My Mandala. Рисунок моей души.
Удивительный симбиоз двух очень сильных техник — арт-терапии и медитации. MY MANDALА — это медитативная техника построения персональной мандалы. Плавно струясь, разноцветный песок заполняет узоры мандалы и всех ее создателей гармонией и покоем. Рисуя мандалу, ты меняешься вместе с ней. Каждый следующий цвет представляет мандалу в новом виде. В момент рисования время, словно исчезает, и ты погружаешься в необыкновенно красивый мозаичный мир. Данный курс рассчитан на построение мандалы при помощи световых столов и песка, а также красок, чая, кофе, риса, крупы и т.д. Совсем неважно, умеете вы рисовать, мандалу может создать каждый. Весь секрет в том, чтобы просто начать это делать. Попробуйте сами!
Цель курса MY MANDALА — вхождение в измененное состояние сознания, — это путь, ведущий к самопознанию и свободному творчеству. Создавая мандалу, мы создаем индивидуальный символ, который отражает то, чем мы являемся в данный момент. А форма круга как бы приглашает конфликтующие части нашей внутренней реальности проявиться и прийти во взаимодействие друг с другом. Поэтому во время рисования мандал происходит разрешение существующего конфликта, и снятие напряжения.
Что дает курс My MANDALА:
— укрепление нервной системы, улучшения психического здоровья;
— приобретение уверенности в себе;
— гармонизация работы левого и правого полушарий мозга и тем самым достижение гармоничного взаимодействия сознания и подсознания;
— повышение работоспособности;
— достижение творческого вдохновения и определение собственного ресурсного символа.
Структура курса:
Первая ступень курса рассчитана на 6 посещений один раз в неделю. Занятие длится 2 часа. Весь курс состоит из 3-х ступеней.
Описание занятий:
Каждое занятие предполагает использование как зрительного канала воздействия через мандалу, так и слухового канала, т.е. одновременное восприятие музыкального сопровождения. Созерцание мандалы и музыка создают психический фон, освобождающий сознание от спонтанно возникающих мыслей и образов, позволяют достичь глубокого физического расслабления, в результате чего создаются оптимальные условия для реализации резервных возможностей психики.
Только тренируя свое эмоциональное состояние, находясь в оптимистическом настроении, человек добивается успеха. После медитации на раскрытие творческого начала, рисуется личная мандала. Сочетание глубокого расслабления и музыкального сопровождения раскрывает творческий потенциал и дает возможность подняться из глубин подсознания к тем символам, которые соответствуют вашему сегодняшнему настроению и проблеме, которую вы хотите решить. Выразив свое состояние на световых столах при помощи песка, вы сможете не только почувствовать, но и увидеть, что вас беспокоит и мешает жить гармонично.
Ожидаемый эффект:
Удивительное состояние, которое вы формируете в процессе медитации, позволяет вам получать вдохновение как бы сознательно, по заказу, и использовать его для решения ваших задач — работы, учебы, личной жизни и т.д. Вы можете в нужный момент вызывать в себе состояние творческого подъема, одухотворенности. И все проблемы, которые стоят перед вами, вдруг решаются как бы сами собой — легко, просто, спокойно, свободно, без усилий. Если вы научитесь правильно работать с мандалой, она станет для вас действенным инструментом открытия и использования своей внутренней энергии, «ключом» к вашим скрытым ресурсам. Уже сам по себе этот процесс сосредоточения способствует очищению сознания, упорядочиванию энергетики и тонких структур.
Работу с мандалами можно использовать для управления своей жизненной энергией – ци, для активизации сил, для освобождения от психотравм, стрессов, депрессий, психосоматических расстройств, экзистенциальных переживаний (конечность бытия, одиночество, вина), хронической усталости, возрастных кризисов.