My Mandala. Рисунок моей души.
Каждому из нас интересно узнать, а что же происходит в глубине нашего подсознания? Что движет нами в каждый момент нашей жизни? Что заставляет нас принимать те или иные решения? И как изменить то, что движет нами из глубины нашего Я? |
Возраст: с 15 лет Группы: 4 человека Периодичность занятий: 1 раз в неделю Запись по телефону: +7 (495) 785-61-95 Студии, в которых действует программа:
|
Описание программы:
Удивительный симбиоз двух очень сильных техник Арт-терапии и медитации. MY MANDALА — это медитативная техника построения персональной мандалы. Мы обратились к мудрому и древнему волшебнику-песку. Плавно струясь, разноцветный песок заполняет узоры мандалы и всех участников гармонией и покоем. Рисуя мандалу, ты меняешься вместе с ней. Каждый следующий цвет представляет мандалу в новом виде. В момент рисования, время, словно исчезает, и ты погружаешься в необыкновенно красивый мозаичный мир. Данный курс расчитан на построении мандалы при помощи световых столов и песка, а также: красок , чая, кофе, риса, крупы и т.д. Совсем неважно, умеете вы рисовать или что-то делать руками, мандалу может создать каждый. Весь секрет в том, чтобы просто начать это делать. Попробуйте сами!
Цель курса MY MANDALА — вхождение в измененное состояние сознания, — это путь, ведущий к самопознанию, к свободному творчеству. Построение персональной мандалы, для использования в дальнейшем как мощный ресурсный инструмент. Создавая мандалу, мы создаем индивидуальный символ, который отражает то, чем мы являемся в данный момент. Круг, изображаемый нами, как бы приглашает конфликтующие части нашей внутренней реальности проявиться и придти во взаимодействие друг с другом. Поэтому во время рисования мандал происходит разрешение существующего конфликта, и снятие напряжения.
Задачи курса MANDALА:
— укрепления нервной системы, улучшения психического здоровья;
— приобретения уверенности в себе;
— гармонизаций работы левого и правого полушарий и тем самым достижения гармоничного взаимодействия сознания и подсознания;
— повышения работоспособности;
— достижения творческого вдохновения и определение собственного ресурсного символа.
Структура курса
Первая ступень курса рассчитана на 6 посещений один раз в неделю. Занятие длится 2 часа. Весь курс состоит из 3-х ступений.
Структура занятия
Занятия представляют собой следующею структуру:
1. Йоговские асаны: Ваджрасана и Супта Ваджрасана, гармонично переходящие одна в другую.
2. Дыхательные упражнения.
3. Практика медитации на мандалу.
4. Построение собственной мандалы.
5. Выход - Чайная церемония.
Описание занятий
Каждое занятие предполагает использование как зрительного канала воздействия через мандалу, так и слухового канала, т.е. одновременное восприятие музыкального сопровождения. Созерцание мандалы и музыка создают психический фон, освобождающий сознание от спонтанно возникающих мыслей и образов, позволяют достичь глубокого физического расслабления, в результате чего создаются оптимальные условия для реализации резервных возможностей психики.
Только тренируя свое эмоциональное состояние, находясь в оптимистическом настроении, человек добивается успеха. После медитации на раскрытие творческого начала, рисуется своя личная мандала. Сочетание глубокого расслабления и специальной музыки раскроет Ваш творческий потенциал и даст возможность подняться из глубин Вашего подсознания к тем символам, которые соответствуют вашему сегодняшнему настроению и проблеме, которую вы хотите решить. Выразив свое состояние на световых столах при помощи песка, Вы сможете не только почувствовать, но и увидеть, что вас беспокоит и мешает жить гармонично.
Ожидаемый эффект
Удивительное состояние, которое вы формируете в процессе медитации, позволяет вам получать вдохновение как бы сознательно, по заказу и использовать его для решения ваших задач - учебы или творческой работы. Вы можете в нужный момент вызывать в себе состояние творческого подъема, одухотворенности. И все проблемы, которые стоят перед вами, вдруг решаются как бы сами собой - легко, просто, спокойно, свободно, без всяких усилий. Если вы научитесь правильно работать с мандалой, она станет для вас действенным инструментом открытия и использования своей внутренней энергии, «ключом» к вашим скрытым ресурсам. Уже сам по себе этот процесс сосредоточения способствует очищению вашего сознания, упорядочиванию вашей энергетики и тонких структур. Работу с мандалами можно использовать для управления своей жизненной энергией – ци, для активизации сил, для освобождения от психотравм, стрессов, депрессий, психосоматических расстройств, экзистенциальных переживаний (конечность бытия, одиночество, вина), хронической усталости, возрастных кризисов.