• ПРО_студию
  • СМИ о нас
  • Фоторепортажи
  • Сотрудничество
  • Социальные инициативы
• Метод_СэндПРО
• ПРО_франшизу
• ПРО_блог
• ПРО_песочное_шоу

Антистресс,

или Тренинг эмоциональной саморегуляции и работы с эмоциями

Как вы справляетесь со стрессом в период кризиса?

Кризис - это поворотная точка в жизни, в работе, в личных и других целях. Это возможность роста. Это время, когда, несмотря на происходящие вокруг трудности и катастрофы, можно укрепить веру в себя, очнуться от привычных схем действий, перестать жить машинально, и начать действовать иначе – так, чтобы это приносило вам радость, чувство удовлетворенности, драйв.

Сейчас ваши внутренние ресурсы – основа вашего дальнейшего развития и роста. В это время значительно возрастает пресс эмоционального напряжения и усталости, что заставляет вас и ваших близких находиться в состоянии постоянного стресса. Для того, чтобы эмоции не мешали конструктивной жизни, а накопившееся напряжение не повлияло на жизнеспособность в целом, необходимо уметь управлять своим эмоциональным состоянием.

Наш тренинг не случайно построен на работе с песком - материалом, который издавна используется людьми для заземления негативной энергии, восстановления сил, релаксации, пробуждения творческого начала в себе… Мы уверены, что это инструмент, позволяющий быстро настроиться на волну диалога с самим собой, своими эмоциями.

В смутные времена мирового кризиса победителем оказывается тот, кто собран, спокоен, сконцентрирован, целеустремлен, трезво смотрит на жизнь и принимает решения адекватно ситуации.

Наш тренинг откроет в вас эти состояния, которые в кризисное время являются главным ресурсом человека. И те силы, которые, возможно, уходят у вас на постоянное преодоление страха, тревоги, напряжения – высвободятся, дадут вам преимущество и помогут эффективно решать текущие задачи.

В результате обучения вы:

• Научитесь сохранять равновесие в любой стрессовой ситуации и эффективно управлять ей.
• Убережете ваших близких от риска эмоционального срыва и перенапряжения.
• Преодолеете «синдром хронической усталости».
• Найдете  ресурсы для восстановления энергии и профилактики эмоционального «выгорания».

В программе тренинга:

1 блок:

• Познание себя как важный способ регуляции собственного эмоционального состояния.
• Перенапряжение и постоянный стресс как спутники работы в кризисный период.
• Механизм возникновения отрицательных эмоций.
• Понятие стресса, его диагностика и проявления.

 2 блок:

• Позитивный настрой как основа саморегуляции. 

3 блок:

• Современные эффективные техники саморегуляции в кризисных ситуациях.
• Отработка навыков основных защитных техник.
• Сохранение здоровья и оптимистичного настроения при работе в любых кризисных ситуациях.

Методы тренинга:

Программа включает два компонента: психологический и художественный.

Психологическая часть проходит в формате известного по всему миру направления Sand play (Песочной терапии) – это работа со специальной психологической песочницей, которая поможет посмотреть на свое состояние со стороны и найти оптимальное решение; почувствовать спокойствие и веру в себя.

Художественная часть дарит возможность рисования сухим песком на световых столах, создания того самого состояния гармонии и умиротворенности, которое останется с вами и будет и сопровождать вас в трудных ситуациях.

Сочетание мини-лекций, групповых дискуссий, игр, ролевых игр, психодраматических техник, арт-терапевтических методик…наша программа гибко подстраивается под индивидуальность вашей группы, так как мы верим, что универсальные советы не эффективны – в такое время вы должны учиться опираться на себя, уметь находить ресурсы внутри себя, и во время работы с песком вы почувствуете, как Многое Вы можете создавать, менять и регулировать в вашей жизни.

Тренинг необходим для:

Для всех, кто хочет нучиться эффективно управлять эмоциями, как собственными, так и окружающих в конфликтных ситуациях, в ситуациях ограниченных временных ресурсов и высокого эмоционального напряжения.

Формат и стоимость тренинга:

Для записи на ближайший тренинг позвоните по телефону +7 (495) 999-29-45 или отправьте заявку на mazina@antipod-group.ru и мы вышлем вам всю необходимую информацию для участия в программе.