Антикризис, или Тренинг эмоциональной саморегуляции и работы с эмоциями
Как Вы справляетесь с кризисом?
Кризис - это поворотная точка в жизни, в работе, в личных и других целях. Это возможность роста. Это время, когда, несмотря на происходящие вокруг трудности и катастрофы, можно укрепить веру в себя, очнуться от привычных схем действий и перестать жить машинально, и начать действовать иначе – так, чтобы это приносило Вам радость, наполненность, драйв.
Сейчас Ваши внутренние ресурсы – основа дальнейшего развития бизнеса. В это время значительно возрастает пресс эмоционального напряжения и усталости, что заставляет Вас, и ваших подчиненных находиться в состоянии постоянного стресса. Для того, чтобы эмоции не мешали конструктивной работе, а накопившееся напряжение не повлияло на жизнеспособность Компании в целом, необходимо уметь управлять своим эмоциональным состоянием.
Наш тренинг не случайно построен на работе с песком - материалом, который издавна используется людьми для заземления негативной энергии, восстановления сил, релаксации, пробуждения творческого начала в себе… Мы уверены, что это инструмент, позволяющий быстро настроиться на волну диалога с самим собой, своими эмоциями.
В смутные времена мирового кризиса победителем оказывается тот, кто собран, спокоен, сконцентрирован, целеустремлен, трезво смотрит на жизнь и принимает решения адекватно ситуации.
Наш тренинг откроет в вас эти состояния, которые в кризисное время являются главным ресурсом человека. И те силы, которые, возможно, уходят у вас на постоянное преодоление страха, тревоги, напряжения – высвободятся, дадут вам преимущество и помогут вам эффективно решать текущие задачи.
В результате обучения вы:
- Научитесь сохранять равновесие в любой стрессовой ситуации и эффективно управлять ей.
- Убережете ваших подчиненных от риска эмоционального срыва и перенапряжения в важные для компании моменты.
- Преодолеете «синдром хронической усталости».
- Найдете ресурсы для восстановления энергии и профилактики эмоционального «выгорания».
В программе тренинга:
1 блок:
- Познание себя как важный способ регуляции собственного эмоционального состояния.
- Перенапряжение и постоянный стресс как спутники работы в кризисный период.
- Механизм возникновения отрицательных эмоций.
- Понятие стресса, его диагностика и проявления.
2 блок:
- Позитивный настрой как основа саморегуляции.
3 блок:
- Современные эффективные техники саморегуляции в кризисных ситуациях.
- Отработка навыков основных защитных техник.
- Сохранение здоровья и оптимистичного настроения при работе в любых кризисных ситуациях.
Методы тренинга:
Программа включает два компонента: психологический и художественный.
Психологическая часть проходит в формате известного по всему миру направления Sand play (Песочной терапии) – это работа со специальной психологической песочницей, которая поможет посмотреть на свое состояние со стороны и найти оптимальное решение; почувствовать спокойствие и веру в себя.
Художественная часть дарит возможность рисования сухим песком на световых столах, создания того самого состояния гармонии и умиротворенности, которое останется с вами и будет и сопровождать Вас в трудных ситуациях.
Сочетание мини-лекций, групповых дискуссий, игр, ролевых игр, психодраматических техник, арт-терапевтических методик…наша программа гибко подстраивается под индивидуальность вашей группы, так как мы верим, что универсальные советы не эффективны – в такое время вы должны учиться опираться на себя, уметь находить ресурсы внутри себя, и во время работы с песком вы почувствуете, как Многое Вы можете создавать, менять и регулировать в вашей жизни.
Тренинг необходим для:
Руководителей и специалистов, которые хотят эффективно управлять эмоциями, как собственными, так и окружающих в конфликтных ситуациях, в ситуациях ограниченных временных ресурсов и высокого эмоционального напряжения.