My Mandala. Рисунок моей души.



Каждому из нас интересно узнать, а что же происходит
в глубине нашего подсознания? Что движет нами в каждый
момент нашей жизни? Что заставляет нас принимать те или
иные решения? И как изменить то, что движет нами
из глубины нашего Я? 

Возраст: с 15 лет

Группы: 4 человека

Периодичность занятий: 1 раз в неделю

Запись по телефону:

 +7 (495) 785-61-95

Студии, в которых действует программа:








Описание программы:

Удивительный симбиоз двух очень сильных техник Арт-терапии и медитации. MY MANDALА — это медитативная техника построения персональной мандалы. Мы обратились к мудрому и древнему волшебнику-песку. Плавно струясь, разноцветный песок заполняет узоры мандалы и всех участников гармонией и покоем. Рисуя мандалу, ты меняешься вместе с ней. Каждый следующий цвет представляет мандалу в новом виде. В момент рисования, время, словно исчезает, и ты погружаешься в необыкновенно красивый мозаичный мир. Данный курс расчитан на построении мандалы при помощи световых столов и песка, а также: красок , чая, кофе, риса, крупы и т.д. Совсем неважно, умеете вы рисовать или что-то делать руками, мандалу может создать каждый. Весь секрет в том, чтобы просто начать это делать. Попробуйте сами!

Цель курса MY MANDALА — вхождение в измененное состояние сознания, — это путь, ведущий к самопознанию, к свободному творчеству. Построение персональной мандалы, для использования в дальнейшем как мощный ресурсный инструмент. Создавая мандалу, мы создаем индивидуальный символ, который отражает то, чем мы являемся в данный момент. Круг, изображаемый нами, как бы приглашает конфликтующие части нашей внутренней реальности проявиться и придти во взаимодействие друг с другом. Поэтому во время рисования мандал происходит разрешение существующего конфликта, и снятие напряжения.

Задачи курса MANDALА:

— укрепление нервной системы, улучшения психическо­го здоровья;
— приобретения уверенности в себе;
— гармонизация работы левого и правого полушарий мозга и тем самым достижение гармоничного взаимодействия со­знания и подсознания;
— повышение работоспособности;
— достижение творческого вдохновения и определение собственного ресурсного символа.

Структура курса:

Первая ступень курса рассчитана на 6 посещений один раз в неделю. Занятие длится 2 часа. Весь курс состоит из 3-х ступеней.

Структура занятия:

1. Дыхательные упражнения.

2. Визуализация.

3. Практика медитации на мандалу.

4. Построение собственной мандалы.

5. Выход - Чайная церемония.

Описание занятий:

Каждое занятие предполагает использование как зрительного канала воздействия через мандалу, так и слухового канала, т.е. одновременное восприятие музыкального сопровождения. Созерцание мандалы и музыка создают психический фон, освобождающий сознание от спонтанно возникающих мыслей и образов, позволяют достичь глубокого физического расслабления, в результате чего создаются оптимальные условия для реализации резервных возможностей психики.

Только тренируя свое эмоциональное состояние, находясь в оптимистическом настроении, человек добивается успеха. После медитации на раскрытие творческого начала,  рисуется  своя  личная  мандала. Сочетание глубокого расслабления и музыкального сопровождения раскроет ваш творческий потенциал и даст возможность подняться из глубин вашего подсознания к тем символам, которые соответствуют вашему сегодняшнему настроению и проблеме, которую вы хотите решить. Выразив свое состояние на световых столах при помощи песка, вы сможете не только почувствовать, но и увидеть, что вас беспокоит и мешает жить гармонично.

Ожидаемый эффект:

Удивительное состояние, которое вы формируете в процессе медитации, позволяет вам получать вдохновение как бы сознательно, по заказу и использовать его для решения ваших задач - учебы или творческой работы. Вы можете в нужный момент вызывать в себе состояние творческого подъема, одухотворенности. И все проблемы, которые стоят перед вами, вдруг решаются как бы сами собой - легко, просто, спокойно, свободно, без всяких усилий. Если вы научитесь правильно работать с мандалой, она станет для вас действенным инструментом открытия и использования своей внутренней энергии, «ключом» к вашим скрытым ресурсам. Уже сам по себе этот процесс сосредоточения способствует очищению вашего сознания, упорядочиванию вашей энергетики и тонких структур. 

Работу с мандалами можно использовать для управления своей жизненной энергией – ци, для активизации сил, для освобождения от психотравм, стрессов, депрессий, психосоматических расстройств, экзистенциальных переживаний (конечность бытия, одиночество, вина), хронической усталости, возрастных кризисов.

Записаться на занятия

Студия рисования песком СэндПРО

Центральный офис
Телефон: +7 (495) 785 61 95
Эл. почта:
Адрес: г. Москва Большая Никитская, 50/51
Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу сайта sandproject.ru рядом с использованными материалами.